Fácil ejercicio de PNL - La Linea del Tiempo

Este ejercicio es bastante fácil, y lo puedes hacer desde tu casa.

Primero que nada, relájate, abre una página en Word o algún otro software en el que puedas escribir.

Describe rápidamente tu situación actual, (A) tu vida en el presente, tu visión sobre la anorexia, en que te ha complicado la vida, escribe cuál es tu estado emocional y tu opinión actual sobre TU vida.

Terminaste?

Ahora cierra los ojos, e imagínate como quisieras estar (B), como quisieras ser, tú en tu mejor momento.
Imagínate todo alrededor tuyo, descríbelo todo.

Sonidos, Colores, Olores, Sabores.
Cuál es el clima? Que temperatura hace? 
Es de noche o de día? Estas sola o acompañada?
Como estas vestida?
--Siente tu estado de ánimo--

(Descríbelo en unas cuantas líneas)

Ahora abre los ojos, y mira tú situación actual, que sientes?
Cuál era la gran diferencia entre tu estado deseado y tu estado actual? Que necesitas según tu para pasar de A a B?  

 
Mándame lo que escribiste en un inbox o por email a caracaspnl@gmail.com y te ayudare a hacer la transición.

Mucha suerte, y recuerda, TODO está en tu mente.

Saludos+++

Nuestros problemas no se pueden resolver en el mismo nivel mental que teniamos cuando los creamos.             -Albert Einstein

Qué es la anorexia?

La anorexia nerviosa (que no debe ser confundida con la anorexia como patología medica), se manifiesta con una preocupación intensa del aspecto físico, lo que conlleva a drásticas restricciones alimenticias. Las causas son múltiples y sobre determinadas.  En todo caso se revelan como una psicopatología de la imagen del cuerpo. La moda y los fenómenos de mimetismo entre adolescentes son a menudo culpables, pero es difícil separarlos de la vida personal del enfermo que sufre de su entorno familiar y de los eventos en su vida que disparan la patología.

La anorexia es entonces un problema psíquico que se traduce sobre todo por una importante pérdida de peso, la cual esta liada a una restricción alimenticia voluntaria. En la anorexia nerviosa, el paciente lucha contra el hambre, a diferencia de la anorexia en la cual ya perdió todo apetito.

Los criterios para diagnosticar la anorexia nerviosa son los siguientes: 

• -          Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mínimo normal para la edad y la estatura.

• -          Miedo intenso a ganar peso, o a volverse “gorda”, mientras que su peso es inferior a lo normal

• -          Distorsión de la percepción del peso o de la forma de su propio cuerpo (la imagen de su cuerpo), influencia excesiva del peso o de la forma corporal para el narcisismo o la autoestima, y niegan la gravedad de su desnutrición actual.

La anorexia esta entre las más mortales de las enfermedades psíquicas. La tasa de mortalidad a los 10 años es de 5%, un 20%  si la enfermedad es a largo plazo. Sin embargo la evolución de la enfermedad depende de las terapias que sigue la paciente. 

El problema en muchas jóvenes es la falta de honestidad (a causa de la negación del problema)  por lo cual el tratamiento psiquiátrico a veces no funciona, en tales casos aconsejo fuertemente emplear la programación neurolingüística para poder cambiarle la percepción a la paciente. La PNL y la Anorexia

Qué es la PNL

La denominación de “programación neurolingüística” explica los desafíos y los fundamentos epistemológicos de esta técnica. Así la palabra “programación” hace referencia al conjunto de automatismos (o enseñanzas), que se trate de automatismos cognitivos, emocionales o comportamentales. La palabra “Neuro” hace referencia a las neuronas, al sistema nervioso central y al sistema nervioso periférico que establece las correlaciones, positivas o negativas, entre las percepciones y las emociones que condicionan las reacciones. Por último, la palabra “Lingüística” explica la importancia de la dimensión de la lengua en esta técnica. Las palabras son utilizadas aquí como un vehículo de la cultura que informa sobre las representaciones mentales del paciente.

La PNL y la Anorexia

La PNL busca establecer un nexo entre los aspectos sensoriales del pensamiento del paciente y sus reacciones emocionales. Estos dos aspectos constituyen la subjetividad humana.

Por ejemplo, un ascensor no es peligroso en si. Los ascensores son utilizados cotidianamente  por un gran número de personas y los riesgos de accidente son extremadamente bajos. Sin embargo, algunas personas tienen una reacción emocional de MIEDO completamente desproporcionada desde su punto de vista. Para los psicólogos esta reacción será una fobia. 

En la PNL no nos interesa ni la naturaleza del ascensor ni la de la gente. No buscamos descubrir la red neurológica que sobreentiende estas reacciones. Nosotros exploramos como el sujeto representa en su pensamiento ese ascensor de tal manera que le produzca miedo. Buscamos cual es la diferencia en cuanto a las representaciones mentales entre los individuos a los cuales se les es completamente indiferente el usar el ascensor y lo utilizan sin ningún estrés, y los otros.

Con las técnicas de Programación Neurolingüística podemos cambiar esas representaciones sensoriales, para así modificar las reacciones emocionales, y quitarle al individuo esa asociación negativa que tiene  que le produce miedo. 

La anorexia, es como el miedo a usar el ascensor, es una reacción negativa, un miedo dirigido por la percepción que tiene el sujeto sobre el alimento, el peso, o su apariencia.  

Anorexia en Caracas

Caracas como capital del país, es la más afectada por esta enfermedad en gran parte social.
Hoy en día adolecentes venezolanas sufren de un complejo y de un miedo a engordar que las empuja a la anorexia nerviosa. No se sabe exactamente el número de anoréxicas que hay en caracas puesto que muchas familias aún no se han dado cuenta que tienen un enfermo en casa.

Lo que sí se sabe es que afecta más que todo, mujeres adolescentes a partir de los 12 años de clase media-alta.

Psiquiatras y nutricionistas son los primeros en tratar la enfermedad, sin embargo, estas jóvenes suelen engañarlos tanto a ellos como a la familia para poder seguir con su ritmo de vida. Por lo cual se recomienda atacar la anorexia desde otro ángulo.